Курс «Здоровые стопы»
Программа тренировок для тех, кто хочет:
- избавиться от дискомфорта и усталости в стопах
- снизить риск травматизма
- повысить спортивные показатели
- скорректировать осанку и форму ягодичных мышц
- исправить форму стопы и улучшить походку
Стопы — это фундамент человека, поэтому, независимо от того чем вы занимаетесь, необходимо поддерживать ноги здоровыми и сильными. В этом курсе вы изучите специальные упражнения по укреплению мышц стопы, которые позволят избавиться от усталости и дискомфорта.
Кроме того, комплекс рассчитан для профилактики плоскостопия и травм зоны голеностопа. Обучение подойдет как соревнующимся атлетам, так и людям, не имеющим опыта фитнес-тренировок. Основной принцип тренировки стоп — регулярность. Вы должны быть готовы к тому, чтобы на протяжении времени выполнять упражнения и не пропускать тренировки.
В курсе «Здоровые стопы» вас ждёт:
Тренировочный комплекс, построенный на принципе прогрессии;
Упражнения на все ключевые мышечные зоны голеностопа;
Специальный разминочный блок для эффективного тренинга;
Небольшие ежедневные программы, для развития привычки тренироваться;
Советы и рекомендации профессионального тренера по выполнению упражнений.
Курс состоит из 28 тренировок + 3 вводных занятия + 3 контрольных блока для оценки результата. Регулярно тренируясь, вы улучшите осанку и форму ягодичных мышц, избавитесь от плоскостопия и сделаете свою походку легкой и пружинистой. После завершения обучения получите программу в формате PDF, по которой сможете продолжить самостоятельную подготовку.
